8 nguyên nhân gây ợ chua ở người già và kinh nghiệm ăn uống nên biết

Đầy bụng, ợ hơi hay ợ chua ở người già là tình trạng khá phổ biến và gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh. Đối với người cao tuổi thì càng khó chịu hơn. Vậy tình trạng ợ chua ở người cao tuổi xuất phát từ những nguyên nhân nào? Làm thế nào để chủ động khắc phục?

Nguyên nhân gây ợ chua ở người già

Ợ chua ở người già là triệu chứng thuộc về đường tiêu hóa, nhìn chung không gây nguy hiểm nhưng lại khiến cơ thể khá khó chịu. Tình trạng này xuất phát chủ yếu từ những nguyên nhân sau.

Thói quen ăn uống không khoa học

Việc ăn uống thiếu hoa học ở người già chủ yếu ở những vấn đề như:

• Ăn nhiều chất tinh bột, trong khi cơ thể không đủ men để chuyển hóa chúng. Từ đó, một số chất khi xuống đại tràng sẽ bị vi khuẩn phân hủy thành khí hydrogen, metan,…

• Ăn quá nhanh, nhai không kỹ, nuốt vội do răng yếu hoặc răng đã rụng.

• Ăn thức ăn nhiều gia vị gây phản xạ co thắt lỗ thực quản. Điều này dễ gây ra tình trạng nôn, ợ hơi, ợ chua,…

• Nằm ngay sau khi ăn do mệt mỏi cũng là một thói quen xấu gây ra ợ chua ở người già.

Rối loạn vận động nhu động tiêu hóa

Việc rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa hoặc rối loạn bài tiết dịch mật làm thức ăn ứ đọng trong dạ dày, thức ăn xuống chậm, việc tiêu hóa khó khăn hơn.

Tình trạng ợ chua ở người già diễn ra một phần do thói quen ăn nhiều tinh bột

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản

Bên cạnh hiện tượng người già bị chướng bụng, đầy hơi, bệnh trào ngược dạ dày thực quản cũng gây ra ợ nóng, ợ hơi, ợ ra nước hoặc nóng rát phía sau xương ức.

Rối loạn hệ thống vi sinh

Việc tiêu hóa thức ăn trong dạ dày ngoài việc co bóp của dạ dày thì còn nhờ vào hệ thống vi sinh. Khi hệ thống vi sinh trong hệ tiêu hóa bị rối loạn, men tiêu hóa cũng bị rối loạn. Thức ăn không được tiêu hóa hết sẽ bị ứ đọng, gây ra đầy hơi, ợ chua.

Một số bệnh về đường tiêu hóa

Các bệnh lý phổ biến ở đường tiêu hóa như: bệnh về dạ dày, viêm đại tràng co thắt, giảm nhu động ruột,... có thể gây ra tình trạng đầy bụng, chướng hơi. Ngoài ra, ở người già còn gặp tình trạng ứ phân lâu ngày do táo bón hoặc do phẫu thuật dạ dày, đại tràng.

Những vấn đề về dạ dày có thể là nguyên nhân gây ợ chua ở người già

Rối loạn hấp thu

Càng lớn tuổi, chức năng của hệ tiêu hóa càng suy giảm, men tiêu hóa của hệ đường ruột cũng bị giảm đáng kể. Men tiêu hóa giảm gây ra tình trạng rối loạn hấp thu. Nếu thức ăn không tiêu hóa hết dẫn đến đầy bụng, ợ hơi hoặc ợ chua ở người già.

Bệnh về tâm thần, thần kinh

Đây là một nguyên nhân cũng khá phổ biến ở người già. Việc thường xuyên lo lắng, căng thẳng, stress cũng làm hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, gây ra những tình trạng về dạ dày như ợ hơi, ợ chua, đầy bụng, khó tiêu,…

Do sự ảnh hưởng của thuốc

Chứng đầy hơi, ợ hơi, ợ chua ở người cao tuổi cũng có thể do những loại thuốc làm giảm chức năng của hệ tiêu hóa. Chẳng hạn như những thuốc dùng trong bệnh suy tuyến giáp trạng, bệnh huyết áp cao hoặc trầm cảm.

Dấu hiệu đi kèm ợ chua ở người già nên đi khám bác sĩ

Đa số ợ chua ở người già không phải là tình trạng nguy hiểm nhưng trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu bệnh lý. Cụ thể, khi gặp những dấu hiệu dưới đây, người bệnh không nên chủ quan mà hãy nhanh chóng gặp bác sĩ để được tư vấn. Bởi đây có thể là dấu hiệu một số bệnh về dạ dày như trào ngược dạ dày thực quản, xuất huyết dạ dày, viêm loét dạ dày. Nếu để lâu, bệnh trở nên nghiêm trọng có thể dẫn đến ung thư dạ dày.

• Ợ chua, buồn nôn và nôn.

• Ợ chua và táo bón dài ngày.

• Ợ chua, ợ hơi đi kèm ho nhiều ngày, không giảm.

• Ợ chua kèm đau tức ngực, nóng rát cổ.

Theo thống kê, khoảng 25% người bị trào ngược dạ dày gặp tình trạng ho dai dẳng. Đôi khi, người bệnh còn cảm thấy nóng rát giữa ngực và sau xương ức. Khi khám cổ họng sẽ thấy xuất hiện những vết đỏ và xung huyết. Đặc biệt, cơn ho dễ xuất hiện sau khi ăn hoặc vào ban đêm. Lâu dần có thể dẫn đến ho mạn tính rất khó đẩy lùi.

Ợ chua kèm ho là một dấu hiệu không nên chủ quan

Cách trị ợ chua tại nhà cho người già

Vấn đề rối loạn tiêu hóa ở người già hay ợ hơi, ợ chua đa số xuất phát từ vấn đề tiêu hóa. Do đó, cách khắc phục tốt nhất là thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt và thực đơn mỗi ngày. 

Thay đổi thói quen ăn uống đúng cách

• Ăn chậm, nhai kỹ, không nuốt vội. Đặc biệt không nên ăn quá no. Người bệnh có thể chia nhỏ bữa ăn hàng ngày để giảm bớt áp lực tiêu hóa cho dạ dày.

• Ăn những thức ăn dễ tiêu hóa.

• Nên ăn những thực phẩm hấp, luộc, hạn chế đồ chiên rán.

• Tăng cường rau, củ, quả. Khi bước vào tuổi trung niên, bạn nên hạn chế ăn thịt và tinh bột có trong cơm, miến, xôi. Lượng tinh bột và đường nhiều nếu không chuyển hóa tốt sẽ gây nhiều bệnh có hại cho dạ dày.

• Không nên nằm liền sau khi ăn. Thay vào đó, có thể đi bộ hoặc vận động nhẹ nhàng.

• Tránh những thức ăn có tính axit, thức ăn nhiều gia vị, thức ăn cay, nóng, chất kích thích, đồ uống có cồn.

• Không nên ăn những loại trái cây có tính nóng như mận, vải, dứa, nhãn,…

• Hạn chế ăn những thực phẩm chứa đường hóa học như bánh, kẹo, nước ngọt,…

• Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể. Không uống trà đặc. Thay vào đó bạn có thể uống trà dành cho người già cách ngày, một ngày 1 - 2 ly.

Nên ăn nhiều thực phẩm hấp, luộc thay cho những thực phẩm chiên, rán

Thay đổi thói quen sinh hoạt, tập luyện khoa học

• Vệ sinh răng miệng thường xuyên, ít nhất 2 lần/ngày bằng bàn chải mềm để không ảnh hưởng đến răng.

• Massage bụng để tăng nhu động dạ dày, hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

• Tập những bài tập tay chân nhẹ nhàng tại nhà, yoga, đi bộ 30 phút mỗi ngày. Một môn thể thao rất bổ ích cho người già là chơi cầu lông.

Ợ chua ở người già nên ăn gì

• Ăn nhiều rau, củ tươi như các loại rau họ cải, rau ngót, rau khoai, mồng tơi bí xanh, bí đỏ,… Ngoài ra, súp lơ, bắp cải, cà rốt, khoai lang, ngô, cà chua,… cũng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao có lợi cho hệ tiêu hóa.

• Bổ sung thêm các loại hạt giàu giá trị dinh dưỡng như: hạt hạnh nhân, óc chó, đậu phộng, vừng đen,…

• Yến mạch là thực phẩm được bác sĩ khuyên dùng khá nhiều. Đây là loại thực phẩm giúp no lâu nhưng rất dễ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột. Ngoài ra, yến mạch còn hỗ trợ hệ bài tiết để tránh táo bón, rất tốt cho

  người già bị chướng bụng

  , đầy hơi.

• Bổ sung thêm sữa chua lợi khuẩn. Ngoài hỗ trợ tiêu hóa, các thành phần trong sữa chua còn giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, điều trị táo bón.

• Bên cạnh đó, một loại thực phẩm mà không nên bỏ qua là trái cây. Một số loại trái cây hỗ trợ tiêu hóa như chuối, lê, táo, dưa lưới, kiwi, đu đủ, bưởi ngọt,…

• Để hạn chế

  ợ chua ở người già,

  người bệnh có thể ăn các món ăn từ hạt sen. Ngoài hỗ trợ hệ tiêu hóa, hạt sen còn có tác dụng bổ máu, giảm suy nhược và bồi bổ cơ thể.

Ăn nhiều rau củ để hạn chế ợ chua ở người già

Điều trị ợ chua ở người già hiệu quả tại Bệnh viện Hồng Ngọc

Hy vọng những chia sẻ trên đã phần nào giải đáp thắc mắc về chứng ợ chua ở người già cho quý bệnh nhân và độc giả. Dù không phải dấu hiệu nguy hiểm nhưng bạn không nên chủ quan. Nếu có những biểu hiện bất thường và cần tìm một địa chỉ thăm khám, bạn có thể lựa chọn Trung tâm tiêu hóa - Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc. 

Trung tâm sở hữu hệ thống máy móc và trang thiết bị y tế hiện đại, điển hình như dàn máy nội soi Olympus CV-190 tích hợp công nghệ NBI tiên tiến nhất thế giới. Nhờ đó có thể giúp bác sĩ quan sát rõ nét các tổn thương bên trong cơ quan tiêu hóa dù là nhỏ nhất.

Ngoài ra, đội ngũ y bác sĩ tại trung tâm đều là những bác sĩ giàu kinh nghiệm, có thâm niên, tận tụy với nghề. Trong đó, phải kể đến TS. BS Đặng Thị Kim Oanh - chuyên gia tiêu hóa hàng đầu đã có hơn 40 năm kinh nghiệm trong nghề, từng công tác tại Bệnh viện Bạch Mai. Cùng với nhiều bác sĩ khác từng được đào tạo chuyên sâu tại Hàn Quốc, Nhật Bản,... Chính vì vậy, khách hàng có thể yên tâm khi thăm khám tại đây. 

Đăng ký khám các bệnh lý về Tiêu hóa tại đây:

**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.