Buồn nôn về chiều phải làm sao? cách xử trí an toàn

Buồn nôn về chiều không phải là bệnh lý mà là dấu hiệu cảnh báo vấn đề về sức khỏe. Đa số tình trạng này có thể tự cải thiện tại nhà. Nếu buồn nôn về chiều kèm các dấu hiệu khác như đau bụng, đi ngoài phân đen, đổ mồ hôi,... thì tốt nhất bạn hãy đến các cơ sở y tế để được thăm khám cụ thể.

Buồn nôn về chiều dấu hiệu bệnh gì?

Buồn nôn về chiều cảnh báo bệnh gì?

Buồn nôn về chiều tối có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý khác nhau. Cần căn cứ vào các biểu hiện khác nữa để có kết luận cụ thể. 

Bệnh đau đầu vận mạch

Giãn mạch máu bất thường sẽ gây ra những cơn đau đầu dữ dội, kèm theo triệu chứng buồn nôn, 2 mắt bị nặng trĩu. Các dấu hiệu này thường xuất hiện vào chiều tối và ở mọi lứa tuổi, thường tái phát theo chu kỳ. Bệnh nếu không điều trị có thể gây đột quỵ nên người bệnh không được chủ quan.

Cảm lạnh

Khi bị cảm lạnh, người bệnh cũng có thể xuất hiện triệu chứng buồn nôn, mệt mỏi, đau đầu. Các triệu chứng này sẽ thường nặng hơn vào chiều tối.

Buồn nôn về chiều tối có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý khác nhau

Rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình là bệnh lý khá phổ biến. Triệu chứng điển hình của bệnh là buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Do vậy nếu xuất hiện buồn nôn về chiều, bạn cần đi bệnh viện chụp cộng hưởng từ, X-Quang, siêu âm,...để bác sĩ chẩn đoán xem có bị rối loạn tiền đình hay mắc bệnh khác không.

Thiểu năng tuần hoàn não

Thiếu máu não là tình trạng máu nuôi tế bào não không đủ. Gây ảnh hưởng tới chức năng của hệ thần kinh trung ương và gây ra hàng loạt các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi, mất ngủ,... Bệnh thường có xu hướng tái phát nếu không được điều trị dứt điểm. Biến chứng bệnh có thể rất nghiêm trọng như tai biến mạch máu não.

Thiếu máu não lâu ngày có thể làm cho người bệnh có cảm giác buồn nôn

Tụt huyết áp

Tụt huyết áp là tình trạng huyết áp thấp hơn mức bình thường. Khi cơ thể bị tụt huyết áp, người bệnh sẽ có các dấu hiệu như mệt mỏi, buồn nôn, đau đầu. Nếu không điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra các biến chứng tim mạch nguy hiểm.

Trào ngược dạ dày hoặc viêm dạ dày

Những triệu chứng điển hình của các bệnh lý về dạ dày là

đau ở vùng thượng vị

, ợ hơi, ợ chua, rối loạn tiêu hóa, buồn nôn. Những triệu chứng này có thể xuất hiện ở mọi thời điểm trong ngày, trong đó có chiều tối và thường xảy ra khi đói bụng, lúc dạ dày rỗng.

Ốm nghén khi mang thai

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu thường sẽ gặp tình trạng

ốm nghén

với các triệu chứng như buồn nôn, mất ngủ, mệt mỏi,... Theo thống kê, có tới 70% phụ nữ trong thời kỳ mang thai có triệu chứng buồn nôn ở tuần thứ 4 đến 16. Đặc biệt, những người có cơ địa nhạy cảm thì triệu chứng nôn càng nặng nề và khó kiểm soát hơn. Vậy nên cảm giác buồn nôn về chiều có thể xảy ra ở nhiều chị em khi mang thai.

Buồn nôn kèm đau bụng, sốt thì bạn cần đi bệnh viện sớm, không chủ quan

Triệu chứng buồn nôn về chiều thường gặp

Triệu chứng

buồn nôn về chiều

có thể khiến cơ thể cảm thấy như sau:

• Mệt mỏi.

• Buồn nôn nhưng nôn khan, nôn ra nước miếng trong.

• Đau đầu.

• Có thể đổ mồ hôi đi kèm.

Lúc này, việc cần làm của người bệnh là nghỉ ngơi, thư giãn và uống một ly trà gừng. Tình trạng buồn nôn sẽ giảm đáng kể.

Dấu hiệu buồn nôn về chiều nguy hiểm cần đi khám bác sĩ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng buồn nôn về chiều, mệt mỏi và không phải lúc nào cũng cần sự hỗ trợ của bác sĩ. Tuy nhiên, bệnh nhân cũng không được chủ quan bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý nguy hiểm, cần được xử lý khẩn cấp.

Nếu có hiện tượng buồn nôn, bạn cần theo dõi sát sao tình trạng cơ thể. Nếu chỉ là buồn nôn thoáng qua thì không đáng lo ngại. Tuy nhiên, buồn nôn kèm với các dấu hiệu khác thì bạn cần cẩn thận. Những dấu hiệu đi kèm có thể là:

• Nôn ra máu

• Đau bụng.

• Sốt.

• Chóng mặt, hoa mắt.

• Đi ngoài ra máu mặt phân đen,...

Lúc này, bạn cần đến các cơ sở y tế ngay lập tức để được thăm khám và xử lý kịp thời.

Buồn nôn kèm đau bụng, sốt thì bạn cần đi bệnh viện sớm, không chủ quanbuồn nôn về chiều

Cách khắc phục và phòng tránh buồn nôn về chiều

Tình trạng buồn nôn về chiều có thể được cải thiện đáng kể, nhanh chóng với những cách sau đây.

Chế độ ăn uống đủ chất, đa dạng, khoa học

Chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Giúp phòng tránh tình trạng buồn nôn về chiều hiệu quả. Nguyên tắc khi xây dựng chế độ ăn uống như sau:

Nguồn thực phẩm đa dạng

Trong mỗi loại thực phẩm sẽ chứa các dưỡng chất khác nhau. Do đó, trong bữa ăn bạn cần bổ sung đa dạng các loại thực phẩm, giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tăng sức đề kháng, phòng tránh bệnh tật hiệu quả. 

Khẩu phần ăn

Khẩu phần ăn phụ thuộc vào các yến tố như trọng lượng cơ thể, chiều cao, các hoạt động tiêu tốn năng lượng trong ngày. Một chế độ ăn uống khoa học thì cần xây dựng khẩu phần ăn phù hợp. Khẩu phần ăn thường được tính bằng lượng calo nạp vào cơ thể.

Ăn đúng giờ, không bỏ bữa

Một ngày có 3 bữa chính và 1 - 2 bữa phụ nếu bạn cảm thấy đói. Các bữa ăn cần chia theo khung giờ phù hợp và duy trì đều đặn để đảm bảo cơ thể tiêu hóa tốt nhất. Hãy từ bỏ thói quen bỏ bữa, ăn không đúng giờ,... bởi lâu dài có thể gây ra các vấn đề cho sức khỏe của bạn.

Ăn ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc thì ngũ cốc nguyên hạt như gạo, lúa mì nên chiếm phần lớn trong lượng ngũ cốc hàng ngày bạn ăn. Do loại ngũ cốc này giữ được các thành phần dinh dưỡng cao nhất.

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm tốt cho sức khỏe

Ăn nhiều cá và các loại hạt

Trong cá, các loại hạt chứa nhiều chất béo bão hòa rất tốt cho cơ thể, cung cấp lượng calo cao nhưng lại không gây tăng cân. Ngoài ra, omega 3 trong cá còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Dùng gừng tươi để giảm triệu chứng nôn

Gừng có tác dụng giảm buồn nôn bởi các hoạt chất có trong gừng có thể làm tăng khả năng tiêu hóa. Hơn nữa, gừng có đặc tính chống nôn, hỗ trợ giải phóng các hormone điều hòa huyết áp, làm dịu đi cảm giác buồn nôn. Bạn có thể áp dụng một số cách sau để giảm buồn nôn hiệu quả từ gừng:

Trà gừng

Bạn có thể lấy gừng tươi, thái lát mỏng và cho vào nước nóng. Có thể pha thêm chút đường để tăng hiệu quả.

Nếu bị buồn nôn về chiều, bạn có thể uống trà gừng để cải thiện

Thực phẩm bổ sung

Một số chế phẩm từ gừng được đóng gói bày bán trên thị trường. Bạn nên chọn các sản phẩm có thành phần là 100% gừng tươi.

Tinh dầu gừng

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc hít tinh dầu gừng có thể giảm tình trạng buồn nôn hiệu quả sau phẫu thuật.

Chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, vận động đúng cách

Thay đổi nhiều thói quen tích cực và chế độ sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn tránh xa các cơn buồn nôn khó chịu. Cụ thể:

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng với sự hồi phục và tái tạo sức lực của cơ thể. Nếu bạn thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều đều không tốt cho sức khỏe. Thời gian ngủ tối ưu là từ 7 - 9 tiếng/ngày.

Uống đủ nước

Một ngày cơ thể cần từ 1,5 - 2 lít nước. Uống đủ nước là một trong những cách đơn giản để duy trì cơ thể khỏe mạnh. Hãy tạo thói quen này mỗi ngày bạn sẽ thấy cơ thể được thanh lọc tốt hơn.

Tập luyện thể thao

Bạn nên vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Các hoạt động có thể là đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tập yoga,... Tập thể dục góp phần nâng cao sức khỏe và phòng tránh các bệnh về tim mạch, hô hấp, tiêu hóa.

Nói không với các thói quen xấu

Những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu bia nhiều sẽ tàn phá cơ thể của bạn từ từ. Do đó, hãy từ bỏ các thói quen này để có một cơ thể thật sự khỏe mạnh, dẻo dai.

Giữ tinh thần lạc quan

Trong cuộc sống, thật khó để tránh khỏi những căng thẳng, mệt mỏi, những sự việc không như ý. Nhưng bạn hãy giữ tinh thần lạc quan, thái độ sống tích cực để xử lý vấn đề. Việc này cũng góp phần nâng cao sức khỏe cho bạn.

Luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, tích cực để cơ thể khỏe mạnh, đầy năng lượng

Các giải đáp về hiện tượng buồn nôn khác thường gặp

Giải đáp hiện tượng buồn nôn về đêm

Buồn nôn về tối hay buồn nôn về đêm có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý về đường tiêu hóa như viêm dạ dày, trào ngược dạ dày. Hoặc do lo lắng, căng thẳng, tác dụng phụ của thuốc. Đa số các cơn buồn nôn đều có thể giảm bằng những biện pháp tự chăm sóc tại nhà. Nếu buồn nôn 2-3 ngày mà vẫn không giảm, bạn hãy đi khám để được chẩn đoán bệnh sớm hơn.

Buồn nôn khi ốm nghén, mang thai

Khi ốm nghén, tình trạng buồn nôn gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ và có thể giảm hấp thu dinh dưỡng cho thai nhi.

Cách giảm

buồn nôn khi nghén

đầu tiên là bạn nên thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng. Cụ thể:

• Bổ sung đầy đủ vitamin cùng các dưỡng chất quan trọng cho mẹ bầu.

• Ăn các thực phẩm dễ tiêu, chia nhỏ bữa ăn.

• Không ăn đồ cay nóng, đồ chua quá.

• Uống đủ nước.

• Tránh tiếp xúc với mùi khó chịu.

• Nên ăn nhạt.

Bệnh viện Hồng Ngọc - Địa điểm khám chữa bệnh tiêu hóa uy tín

Buồn nôn về chiều là biểu hiện phổ biến nhất cảnh báo các bệnh lý về tiêu hóa.

Trung tâm Tiêu hóa - Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc quy tụ đội ngũ bác sĩ tiêu hóa giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm: Tiến sĩ Đặng Thị Kim Oanh – chuyên gia tiêu hóa đầu ngành với với hơn 40 năm kinh nghiệm, có thâm niên công tác tại Bệnh viện Bạch Mai cùng đội ngũ bác sĩ được đào tạo chuyên sâu về tiêu hóa tại Nhật Bản, Hàn Quốc.

Đặc biệt, trung tâm hiện đang áp dụng công nghệ nội soi NBI sử dụng dàn máy Olympus CV-190 tiên tiến nhất hiện này giúp phát hiện sớm và chính xác các dấu hiệu bất thường tại hệ tiêu hóa.

Bệnh viện Hồng Ngọc Phúc Trường Minh - địa chỉ khám chữa bệnh uy tín với cơ sở vật chất hiện đại

Để được giải đáp miễn phí, tư vấn tận tâm và điều trị chóng bình phục, bạn có thể liên hệ bệnh viện Hồng Ngọc để được hỗ trợ tốt nhất từ các chuyên gia hàng đầu trong ngành.

Đăng ký khám các bệnh lý về Tiêu hóa tại đây:

**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.