Uống nước khi bị cảm giúp phòng mất nước và làm dịu cảm giác khô, rát họng. Tuy nhiên, uống càng nhiều không có nghĩa là càng nhanh khỏi bệnh. Bạn nên chọn đồ uống phù hợp, chia đều trong ngày và chú ý các dấu hiệu cần đi khám.
Vì sao cần bổ sung nước khi bị cảm?
Khi bị cảm, sốt, ra mồ hôi hoặc ăn uống kém có thể khiến cơ thể thiếu nước. Bổ sung nước phù hợp giúp duy trì hoạt động bình thường và giảm khó chịu do khô miệng, khô họng. Nước ấm hoặc nước dùng cũng có thể giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.
Tuy nhiên, nước không “rửa trôi” virus khỏi đường hô hấp hay chữa khỏi cảm lạnh. Phần lớn trường hợp cảm lạnh cải thiện theo thời gian. Uống nước và nghỉ ngơi là biện pháp hỗ trợ, không thay thế việc khám khi triệu chứng nặng hoặc kéo dài.
Bị cảm nên uống nước gì?
Nước lọc hoặc nước ấm vừa
Nước lọc là lựa chọn đơn giản để bổ sung nước trong ngày. Có thể uống ở nhiệt độ phòng hoặc ấm vừa, tùy cảm giác dễ chịu. Không cần cố uống nước nóng vì có nguy cơ gây bỏng miệng và họng.
Nếu đau họng hoặc buồn nôn, hãy uống từng ngụm nhỏ. Để nước ở nơi dễ lấy có thể giúp bạn uống đều hơn khi mệt.
Nước có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con ngườiCanh, súp hoặc nước dùng
Canh và súp vừa cung cấp nước vừa bổ sung một phần năng lượng, phù hợp khi người bệnh chán ăn. Nên chọn món dễ ăn, nêm vừa phải và tránh dùng khi còn quá nóng.
Người đang phải hạn chế muối hoặc lượng dịch cần tính cả canh, súp vào khẩu phần theo hướng dẫn của bác sĩ. Không nên dùng nhiều nước dùng đậm đặc chỉ vì cho rằng cần uống thêm nước khi bị cảm.
Nước ấm pha mật ong
Mật ong có thể hỗ trợ giảm ho ở người lớn và trẻ từ một tuổi trở lên. Có thể pha một lượng nhỏ với nước ấm, thêm chanh nếu thấy dễ chịu. Không bắt buộc thêm chanh nếu đồ chua khiến họng rát hoặc gây khó chịu ở dạ dày.
Không dùng mật ong cho trẻ dưới một tuổi. Người cần kiểm soát đường huyết nên lưu ý lượng mật ong và các đồ uống có đường.
Nước ép trái cây có cần thiết không?
Bạn không cần uống nước ép để nhanh khỏi cảm. Nếu muốn dùng, nên chọn loại không thêm đường và uống lượng nhỏ. Trái cây nguyên quả vẫn là lựa chọn giúp bổ sung cả chất xơ.
Không nên dùng nước ép hoặc nước ngọt thay toàn bộ nước lọc. Đồ uống nhiều đường làm tăng lượng đường và năng lượng nạp vào mà không cần thiết cho quá trình hồi phục.
Có thể bạn quan tâm:
Uống bao nhiêu nước khi bị cảm là phù hợp?
Không có một lượng nước cố định áp dụng cho tất cả người bệnh. Nhu cầu thay đổi theo thể trạng, thời tiết, mức độ sốt, vận động và lượng nước nhận từ thức ăn. Có thể theo dõi cảm giác khát, lượng nước tiểu và màu nước tiểu. Nước tiểu vàng nhạt thường là dấu hiệu tham khảo cho thấy cơ thể được cung cấp nước phù hợp.
Nên chia nước uống trong ngày, tránh uống dồn hoặc ép uống liên tục. Người suy tim, bệnh thận hoặc đã được chỉ định hạn chế dịch cần tuân theo lượng bác sĩ hướng dẫn, không tự tăng mạnh lượng nước khi bị cảm.
Uống nước đúng cách giúp hỗ trợ hạ sốt, giảm cảm cúm hiệu quả
Khi bị cảm có cần uống oresol không?
Cảm lạnh thông thường, vẫn ăn uống được và không mất nhiều dịch, thường không cần dùng oresol thường xuyên. Dung dịch bù nước và điện giải hữu ích hơn khi có mất nước do nôn hoặc tiêu chảy, theo tư vấn của nhân viên y tế.
Nếu được hướng dẫn sử dụng, pha oresol đúng lượng nước ghi trên bao bì. Không pha đặc, pha loãng tùy ý hoặc dùng nước ngọt thay nước để pha.
Khi nào cần đi khám?
Cần được đánh giá sớm nếu có dấu hiệu mất nước như tiểu ít, nước tiểu sẫm màu, khô miệng nhiều, chóng mặt hoặc không giữ được nước uống. Trẻ nhỏ và người cao tuổi dễ mất nước hơn nên cần được theo dõi sát.
Ngoài ra, nên đi khám khi khó thở, sốt kéo dài hơn bốn ngày, triệu chứng quá mười ngày không cải thiện hoặc đã đỡ rồi nặng trở lại. Người có nguy cơ cao gặp biến chứng do cúm hoặc COVID-19 nên liên hệ bác sĩ sớm khi xuất hiện triệu chứng, vì điều trị đặc hiệu có thể cần bắt đầu sớm.
Lưu ý y khoa: Nội dung chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế việc chẩn đoán và điều trị. Người có bệnh nền hoặc được chỉ định hạn chế nước cần hỏi bác sĩ về cách bổ sung dịch phù hợp.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác:
