Ăn gì trước sinh để mẹ bầu có đủ năng lượng chuẩn bị cho ca sinh nở đầy khó khăn phía trước? Đó là thắc mắc của nhiều mẹ bầu. Dưới đây là một số món ăn nhẹ mà các bà bầu có thể sử dụng để chuẩn bị cho việc sinh nở.
Tại sao nên ăn trước khi chuyển dạ?
Ngoài thắc mắc "nên ăn gì trước sinh?" thì nhiều mẹ cũng thắc mắc tại sao các bác sĩ lại khuyên sản phụ nên ăn chút gì đó trước khi vượt cạn. Lý do là trong giai đoạn đầu khi chuyển dạ là lúc mẹ bầu cảm thấy đói nhất. Vì thế việc bổ sung thực phẩm là việc làm cần thiết để giúp mẹ bầu cảm thấy thỏa mái và dễ thích ứng với quá trình chuyển dạ.
Thêm vào đó, ở nhiều mẹ có thời gian chuyển dạ tương đối lâu, vì thế mẹ càng dễ bị mất nhiều năng lượng, càng nhanh thấy đói. Nếu không cung cấp đủ năng lượng bằng cách ăn uống, cơ thể sẽ tự lấy năng lượng từ các mô mỡ, đây được gọi là hiện tượng ketosis. Ketosis có thể gây đau đầu, mệt mỏi, đặc biệt dễ làm mẹ đuối sức trong quá trình chuyển dạ.
Như vậy, việc bổ sung năng lượng trước khi sinh bằng cách ăn uống là việc làm cần thiết, giúp mẹ đều sức khi chuyển dạ và hạn chế mất nước, điều này giúp mẹ vượt cạn dễ dàng hơn.
Thai phụ có thể ăn gì trước sinh?
- Ăn gì trước sinh? Bạn nên chọn các thực phẩm giàu carbohydrate như là: bánh mì, bánh bột gạo, mì, cơm, trái cây sấy khô, chuối và ngũ cốc…vì chúng giải phóng năng lượng chậm và có thể giúp thỏa mãn nhu cầu ăn uống đồ ngọt của bạn, đồng thời cung cấp cho cơ thể chất sắt, kali và magiê.
- Ăn gì trước sinh? Để bổ sung năng lượng nhanh chóng, bạn hãy uống một vài muỗng (thìa) mật ong, ăn một vài miếng sô-cô-la hoặc uống trà ngọt.
Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều đường, vì đường giúp bạn tăng năng lượng lên rất nhanh nhưng sau đó bạn cũng sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi.
- Bạn cũng có thể dùng viên Dextroza, giúp giải phóng năng lượng chậm và rất dễ ăn. Hãy dùng thử một vài tuần trước ngày dự sinh để chọn hương vị bạn thích nhất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn một ít trái cây tươi ăn kèm với sữa đã gạn kem: sữa chua, sữa để lạnh hoặc kem để bổ sung canxi, các vitamin và khoáng chất.
- Ăn gì trước sinh? Đó là hãy bổ sung đạm và chất xơ bằng các món: bánh quy giòn ăn với một ít bơ lạc rất ngon miệng, khoai tây rán không ngâm muối hoặc bánh ngô ăn kết hợp với salsa hoặc đậu quả nhúng, rau ngót kết hợp với tôm, cà chua tươi ăn với dầu ô liu và húng quế tươi kết hợp với một vài lát phomat Pác ma mỏng làm thành một bữa ăn cung cấp rau và sản phẩm từ sữa.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể ăn một chút hoa quả trước khi sinh. Những loại hoa quả được gợi ý là: chuối, nho và dưa. Mẹ cũng nên cắt hoa quả thành những miếng nhỏ cho chễ ăn, hoặc xay thành sinh tố để dễ tiêu hóa hơn.
Liên hệ hotline: 0919 645 271 để đăng ký khám thai với các bác sĩ sản khoa giàu kinh nghiệm.
Thai phụ trước sinh có thể uống gì?
Chuyển dạ tiêu hao rất nhiều nước, do vậy bạn nên uống thật nhiều nước để giữ cho cơ thể không bị thiếu nước trong suốt quá trình này. Bạn cũng có thể pha thêm nước ép trái cây vào nước suối, hoặc dùng các loại nước trái cây như táo hoặc xoài. Uống chút trà thảo dược với mật ong cũng rất thơm ngon và vị ngọt tự nhiên của mật ong sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng.
Bạn cũng có thể uống nước luộc thịt, bánh sữa, và sữa chua ít béo… Một gợi ý nhỏ nếu mẹ không muốn ăn trước khi sinh thì có thể dùng 1 chén súp nhỏ, vừa cung cấp năng lượng lại giúp mẹ bù nước.
Bên cạnh những thức uống kể trên, nhiều mẹ bầu lựa chọn uống nước dừa tươi. Nước dừa tươi là thức uống có thể cung cấp những chất điện giải mà mẹ bầu cần.
Thực phẩm gì không nên ăn trước khi chuyển dạ?
Việc bổ sung năng lượng là cần thiết trước khi chuyển dạ, tuy nhiên sản phụ cũng cần lưu ý những thực phẩm không nên ăn.
- Thực phẩm quá cay hoặc nhiều dầu mỡ: có thể khiến dạ dày khó chịu và bị nôn trong khi vượt cạn.
- Không nên ăn quá no: lời khuyên là nên chia nhỏ bữa ăn, ăn thường xuyên để cơ thể luôn đủ năng lượng. Nếu mẹ ăn quá nhiều trong 1 bữa có thể dễ bị nôn khi sinh.
- Không sử dụng đồ uống có ga và nước trái cây có vị chua vì chúng chứa nhiều axit nên dễ làm bạn mệt mỏi. Sử dụng nước tăng lực có thể dành cho vận động viên điền kinh vì cơ thể bạn có thể dễ dàng hấp thu loại nước này và sẽ thấy khỏe mạnh ngay lập tức.
- Không sử dụng đồ uống có cồn, đồ uống có chứa cafein và chất kích thích. Những thực phẩm này có thể làm bạn cảm thấy dễ chịu tức thời chứ không có tác dụng lâu dài. Thời gian chuyển dạ quá lâu có thể làm bạn càng mệt mỏi hơn.
Mẹ bầu sắp sinh mổ có nên ăn hay không?
Trong trường hợp mẹ bầu khó có thể sinh thường và được chỉ định sinh mổ, các bác sĩ sẽ khuyên mẹ không nên ăn gì trước sinh khoảng 6 - 8 tiếng. Mẹ cũng không cần quá lo lắng về thiếu hụt năng lượng khi sinh vì trong thời gian mổ mẹ sẽ được truyền nước. Trong trường hợp không chắc có cần gây mê toàn thân hay không, việc ăn trước khi sinh có thể làm bạn hít phải đồ ăn và gây viêm phổi.
Thời gian yêu cầu nhịn ăn, nhịn uống với từng loại đồ ăn là khác nhau. Thông thường thời gian nhịn đối với nước lọc là 2 tiếng trước mổ, còn đối với sữa, đồ ăn nhẹ và cháo loãng thì là 6 tiếng. Tùy thuộc vào từng bệnh nhân, các bác sĩ sẽ có chỉ định khác nhau. Nếu bạn lỡ ăn trước khi sinh mổ thì cũng đừng quá lo lắng, khi tiến hành thủ thuật các bác sĩ gây mê sẽ đảm bảo bạn không hít phải thức ăn từ dạ dày vào đường hô hấp.
Hiện tại, nhằm mang tới những trải nghiệm bổ ích và thiết thực cho mẹ bầu trong quá trình mang thai, Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc đã triển khai “Dịch vụ thai sản và sinh con trọn gói”. Dịch vụ này được xây dựng bởi các chuyên gia y tế đầu ngành, mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi được chăm sóc và theo dõi sức khỏe trong suốt thai kỳ đến sau khi sinh. Hơn hết, mẹ và bé cũng được tận hưởng những tiện ích đẳng cấp trong môi trường y tế văn minh với hệ thống trang thiết bị hiện đại.
Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Theo dõi Fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác:
